Serotonin, còn được gọi là 5-hydroxytryptamine (5-HT), là một chất dẫn truyền thần kinh monoamin quan trọng được tìm thấy chủ yếu trong não, ruột và tiểu cầu máu. Nó đóng vai trò phức tạp và đa dạng trong việc điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý và tâm lý, thường được biết đến với vai trò đóng góp vào cảm giác hạnh phúc.
Vai trò chính của serotonin trong cơ thể:
Điều hòa tâm trạng
Serotonin thường được gọi là "hormone hạnh phúc" vì nó giúp ổn định tâm trạng, tạo cảm giác bình tĩnh, vui vẻ và giảm lo lắng. Mức serotonin thấp có liên quan đến các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo âu.
Giấc ngủ
Serotonin là tiền chất của melatonin, một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ-thức. Mức serotonin tăng có thể thúc đẩy giấc ngủ.
Tiêu hóa
Phần lớn serotonin trong cơ thể được tìm thấy ở đường tiêu hóa, nơi nó giúp điều chỉnh chức năng và nhu động ruột, cũng như ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn.
Đông máu
Serotonin được giải phóng bởi tiểu cầu để giúp hình thành cục máu đông và chữa lành vết thương bằng cách làm co mạch máu.
Buồn nôn
Serotonin có thể kích thích vùng não gây buồn nôn, đặc biệt là khi cơ thể cố gắng loại bỏ chất độc hại.
Nhận thức và trí nhớ
Serotonin tham gia vào các chức năng nhận thức như học tập và trí nhớ, ảnh hưởng đến sự linh hoạt trong tư duy và khả năng ra quyết định.
Sức khỏe xương
Mức serotonin quá cao trong xương có thể dẫn đến loãng xương.
Chức năng tình dục
Serotonin có thể ức chế chức năng tình dục.
Tóm lại, serotonin là một chất hóa học quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe thể chất và tinh thần. Sự cân bằng serotonin là cần thiết để duy trì tâm trạng ổn định, giấc ngủ ngon, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nhiều chức năng khác.
